花生莲藕煲

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• 30-45分钟所需时间
• 简单制作难度

食材明细

• 莲藕350G
• 花生适量
• 蚝油适量
• 盐适量
• 鸡精适量

花生莲藕煲的做法详细步骤第1步
莲藕
花生，事先泡一会然后再用瓦煲l加水先煮十分钟第2步
莲藕去皮，莲藕切小块
花生煮十分钟后，花生把切好的莲藕莲藕放入一起煮第3步
加上适量的开水,加盖煮半小小时调味，下蚝油,花生盐,鸡精，就可以了
花生莲藕煲的莲藕做法小贴士花生事先泡泡水，这样容易煮，花生汤汁也不会变那么浊花生莲藕煲的莲藕营养分析

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  花生 1. 花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，花生抗老化，莲藕延缓脑功能衰退，花生滋润皮肤；2. 花生中的莲藕维生素K有止血作用；花生红衣的止血作用...
  一般人均可食用1. 适宜营养不良，食欲不振，花生咳嗽之人食用；适宜...详细介绍
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  莲藕 1. 清热凉血：莲藕生用性寒，莲藕有清热凉血作用，花生可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。2. 通便止泻...
  一般人群均可食用1. 老幼妇孺、体弱多病者尤宜，特别适宜高热病...详细介绍
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