时间：2025-07-07 18:44:12 来源：潜移默化网

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• 香味 菜品口味
• 烤主要工艺
• 10-30分钟所需时间
• 简单制作难度

食材明细

• 有机花菜一小棵
• 西兰花一小棵
• 土豆一只
• 胡萝卜一根
• 紫薯2只
• 盐适量
• 现磨黑胡椒适量
• 黄油适量
• 意大利香草适量
• 欧芹适量

香烤五菜时蔬的做法详细步骤第1步
洗净的有机花菜和西兰花切小后，放入有盐有油的香烤沸水中氽烫后捞出沥干
放入烤盘四周第2步
南瓜，紫薯，香烤土豆，香烤胡萝卜洗净后分别去皮切成块
起锅，香烤放入黄油下南瓜，香烤土豆，香烤紫薯和胡萝卜块煸炒均匀第3步
然后放在烤盘中，香烤撒上盐，香烤现磨黑胡椒和意大利香草
放入烤箱以180度上下火，香烤中层烤30分钟第4步
到时取出再撒上适量的香烤欧芹
上桌开吃香烤五菜时蔬的做法小贴士也可以先将南瓜，土豆，香烤胡萝卜紫薯煎熟再烤，香烤可以缩短烤制的香烤时间~香烤五菜时蔬的营养分析

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  土豆 1. 和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、香烤B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。2. 宽肠通便：土豆含有大量膳食纤...
  一般人均可食用。...详细介绍
  土豆菜谱： 煎土豆饼   茄子炖土豆   土豆丝榨菜丝蛋汤    更多做法>
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  胡萝卜 1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2. 利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易...
  一般人都可食用。1. 更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、...详细介绍
  胡萝卜菜谱： 胡萝卜汁   四川泡菜   胡萝卜猪肉饺子    更多做法>
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  西兰花 1. 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研...
  一般人群均可食用...详细介绍
  西兰花菜谱： 素炒西兰花   西红柿炒西兰花   蚝油西兰花蘑菇    更多做法>
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  菜花 1. 抗癌防癌：菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。据美国癌症协会的报道，在众多的蔬...
  一般人群均可食用，没有特殊禁忌。适宜生长发育期的儿童、生活在污...详细介绍
  菜花菜谱： 番茄拌菜花   韭菜花小黄瓜   蛋黄菜花汤    更多做法>

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