瑜伽是种靠近些年流行起来的有氧运动，尤其适合不喜欢高强度运动又有健身需求的墙练女生，瑜伽能够提高灵活性和平衡性、瑜伽释放压力、动作改善呼吸、爱达改善心脏健康、夫养减重、种靠提高免疫力、墙练塑形等，瑜伽今天给大家推荐了一席瑜伽动作，动作一起来了解下吧。爱达